摘录：
我曾经到处找寻意义，生命的本质让我坚持着这样的探寻。但当我沉湎于伟大音乐的瞬间，却从不曾想过去追问它的意义——提升生命的质感、令美丽与惊 奇觉醒永远都有意义——这也是音乐本身的目的。当音乐表达出我们难以言喻的想法与感受时，那些困扰我们的声音开始逐渐消失，一切变得和谐安详，井然有序， 对美好的感觉也更加敏锐。
我对音乐的第一印象，来自于对罗西尼《威廉泰尔序曲》（William Tell Overture）的触动——每星期都骑马疯狂奔驰到峭壁上的连杰（Lone Ranger）与希维尔（Silver）的形象深深根植于我的心中。现在，能带给我这种心灵鼓舞的更多的是贝多芬或马勒的交响曲。这本书所探讨的就是音乐 如何影响我们的情绪和心灵——它何以能驱走灰色的情绪，或让焦躁的心灵得以平息。
当音乐所给予我们的和我们自身的需要相符时，影响情绪的作用就产生了。十七世纪时有一位西班牙国王， 每天上朝前必须聆听著名男高音法里内利（Farinelli）的歌唱后，才能去面对文武百官。听几分钟的巴赫、莫扎特或贝多芬的音乐是否真的有这么大的功 用，可以使我们重新找到平衡、重建对生命的美好感觉？我们也许无从了解这一切是如何发生的——为什么我们的身体放松了，或者为什么我们的心在听到特定的旋 律或和弦时被感动了。是音乐让我们置身于和谐之中，让我们最深沉的生命时时警醒，时时感受细微与美好。
音乐净化着我们的每一天。在悲伤、失落与病痛这些特别的时刻，我们越来越多地听到音乐的治疗力量。据 此出现的新学科——精神声响学（psychoacoustics），就是专门研究声音对人类知觉的影响的。医学界也在利用音乐进行减低人的压力与焦虑、增 强免疫系统的反应以及降低血压与心跳速率的治疗。音乐可以帮助人们面对手术、化疗及辐射疗法造成的心理创伤，并且通过对患者的精神鼓励来提高疗效。我们也 都见到了声音疗法的成功——从使用唱钵，到使治疗对象能够用自己的声音来表达内心感受。我希望通过本书，大家能够扩展对音乐的治疗力量的概念，认识到它带 给我们的乐趣——无论那意味着平静、挑战、刺激还是迷醉。音乐所创造的强烈而纤细的感觉，超越了我们平常的体验。它本身所具有的治疗效果，可以激发我们内 心深处的潜在能量。
在本书中，我们将探讨对音乐的许多种不同尝试，希望每个人都会对这些尝试有所反应。在这些方式中，有 些要求你用新鲜的方式去听音乐，有些则需要你用自己的声音与身体去感受。请试着敞开你的心灵，用心去体验，它们将唤醒你内心深处的音乐气质。你越是用心倾 听，就越能感受到不同的力量。伟大的音乐在任何时候都具有持久的力量。
其实我们生命中的每一天都充满了天堂般的美好——玫瑰的芬芳、阳光的色彩、音乐的声音——问题在于我 们是否能够透过现实生活的混乱，意识到这些美好的存在及其存在的意义？无论生命带给我们什么，音乐真的能够帮助我们度过吗？音乐真的具有这种难以言喻的美 丽，可以使我们超然地面对恐惧与苦难吗？如果像神话学家坎伯(Joseph Campbel)所说的：“艺术的首要功能就是让心灵越过天堂大门的守卫——欲望与恐惧”，那我们就必须努力寻找表达爱的强有力的方式，以面对守卫乐园的 天使。你所看到的，就是一本阐述音乐如何给我们力量以及我们如何从音乐的力量中获益的小书。
我们或许并不了解自身追寻生活中各种不同形式的美的动力。来自生命本质的渴望将我们带到音乐会、唱片 店、博物馆、花园……我们不辞辛苦寻找艺术、寻找我们认为可以增进生活品质的事物。我们也许常常失望，但这种渴望是我们必须严肃对待的：它像我们对光明的 渴望一样是与生俱来的。爱默生称美为“灵魂的舵手”，这股力量不仅令我们走入音乐、艺术、诗歌，也走入那些对我们最有益的人际关系中。它甚至决定了我们对 时间与金钱的使用。当然，美是引导我们向善的一种方式。许多宗教很早以前就认识到了彩绘玻璃、艺术及音乐是启发人心灵的源泉。音乐本身是具有一定的宗教倾 向的，它在某种程度上满足了人们对于超越短暂达到永恒的渴望。
作曲家知道如何运用声音与旋律，编织出捕捉美的颜色与光芒的网。如果我们喜欢所听到的，便会张开每一 个毛孔去吸取——就如同我们因为丑恶或侵犯而将毛孔紧闭一样。这就是为什么我们能够清晰地记得在喜爱的地方度过的时光。正是那些美丽的山崖或水滨令我们的 知觉苏醒了。美究竟存在于何处？其实美随处可见：美的形式就在我们心中。美是我们对周遭或内在的事物的完美的反应。没有人能比圣奥古斯丁更热情、更勇敢地 拥抱这个意念了：我现在才学会爱你，美，如此古老又新鲜！我现在才学会爱你！你在我里头，而我却沉缅于外在的世界中……你与我同在，但我却忽视你……你向 我散布芳香；我呼吸，但现在却为你的甜美芬芳而喘息。我品尝你，而现在我为你饥渴。你触摸我，我为你的安详燃起爱火。
有时我们可能惧怕美。美需要我们用心投入。里尔克（Rainer Maria Rilke）在一首描写一尊慑人的阿波罗半身像的诗里说，美的要求不过就是“务必改变我们的生活”。而我们却常常在对于变化的恐惧中挣扎。贝多芬所以伟 大，因为他相信他的音乐不仅可以改变倾听的人，而且在创作的过程中已经改变了他自己。
他的心在创造美的过程中学会了静静地聆听，在美丽与和平中找到了休憩之地。弦乐四重奏Op.130中 的（大组曲），正映照出他那颗平静的心。对于这段音乐的深刻理解可以给我们无与伦比的感受：它可以给我们实现最高理想抱负的勇气。在那些伟大的音乐中呈现 的热情，将时刻提醒我们，某些美丽的事物需要用心加以珍惜。
可是，这些与我们的日常生活、孩子的幸福、世界的安宁有什么关系呢？当然有关系。生活中少了美好与喜 悦，便有可能无法对生命的价值有足够的认识，进而去维护生活的品质。蕴涵真理的音乐、文字及形象具有感动我们的巨大力量。“艺术创造美，而美启发我们更多 的爱。这就是为什么我们需要它”，艾比（Edward Abbey）说道。达比作品中（Abraham Darby）玫瑰的完美芬芳，或是音响中飘出的莫扎特G大调K.216小提琴奏鸣曲，都可以成为令生活感动与满足的理由。美妙的音乐是幸福的保证，是通往 完整的生命过程的门。每一首伟大的交响乐都提醒我们：我们其实能够超越自我的限制。当这种感觉延伸出去，我们也会对自己的行为有更为清晰的认识。
说了很多，我只希望这些观念及音乐能够与你的体验相呼应。在每章章末的音乐小憩单元里，我提供了用以 聆听的特定音乐，以及如何欣赏它们的建议。当然，还包括一些对你来说也许很新鲜的聆听方式。当你阅读及聆听时，试着敞开心灵。当你开始与隐含于音符中的感 觉产生共鸣时，你会发现你的心灵在飞翔。
我希望这本书可以帮助你选择更好的音乐，知道如何聆听以及为什么聆听；知道什么音乐可以让你快乐、可 以改变你自己的现实环境。我们在音乐中听到的精神与美丽不只是一种主观体验，它是一种强大力量的体现。这种音符背后的能量与大自然孕育种子、树木以及孩子 的力量一样大。我们必须肩负起启发自己梦想的责任！梦想从何处开始？首先选择聆听那些表达并支持伟大人性的音乐吧。犹太神学家黑雪尔(Abraham Joshua Heschel)在《我寻求奇迹》一书中写道：没有人可以为我过我的生活，没有人会想我所想或梦我所梦。在世人眼中，我是个平凡的人。但对我的心来说，我 并不平凡。在我的心中，我有伟大的时刻。我所面对的挑战便足以确定我生命中沉默的光辉。
作者简介：莫琳·德拉帕（Maureen McCarthy Draper）
古典钢琴家和音乐老师。她的天赋是让艺术与生活产生联系，籍此提升生命品质。她是美国旧金山心理研究学会（Guild for Psychological Studies ）的领导者之一，除参与丹佛医院的“音乐疗愈计划”之外，还在斯坦福大学等多个机构开设课程。
该书为大家推荐了以下音乐曲目。
起床
清晨是最适宜接受音乐精神暗示的时候，没什么比刚刚苏醒的身体所得到的提示更能影响一天的状态了。葛力果圣歌、西尔德嘉修女和帕勒斯提纳的音乐、泰利斯的宗教作品《四十声部经文歌》(Spem Alium,Chandos唱片公司出版)，是日夜交替的温馨桥梁。
早餐后
崭新的一天又要开始了！没有比巴罗克时期的巴赫、韩德尔、史卡拉第和柯瑞里(Corelli)的音乐更能使你集中精神了。研究显示：比较慢的巴罗克乐章，如符合心跳的慢板或行板，可以有效地增进学习效率、组织大脑记忆讯息。
如果你需要在散步或者运动前振奋精神，可以在MP3里放进维瓦尔第的大提琴协奏曲或者莫扎特的钢琴协奏曲中的活跃乐章。
午休
午餐后，我们本应小睡一会儿，然而忙碌的工作迫使我们不得不靠喝咖啡提神。不过，轻松的巴罗克节奏可能比咖啡更能提神。
比如巴赫的键盘协奏曲《意大利协奏曲》或者维瓦尔第的《四季》可以让你机敏却不至于过度兴奋。如果这样的音乐还不能让你振作，那就听听门德尔松的《意大 利交响曲》，或者莫扎特强有力的第41号交响曲《丘比特》。如果你想暂时躲进幻想里，可以听听门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的竖笛协奏曲和电影《远离 非洲》的配乐。
下班回家
最好听一些节奏舒缓的音乐，让身体彻底放 松。布林姆( Julian Bream)的《浪漫的吉他》可以温柔地打开你在工作中变得封闭和防卫严密的心扉。女高音歌唱家康特卢贝(Cantaloube)演唱的奥弗涅之歌 (Songs of Auvergne)也可以给你带来抚慰，或许你还能和着歌声一起低吟浅唱。
晚餐及晚餐后
在家进行一顿烛光晚餐，音乐是佳肴、美酒的最佳伴侣。晚餐时选择音乐的声音不能太大，节奏不能太快，情感起伏不能过于强烈。这样的音乐才能有助于消化， 还可以为温馨的对话环境创造良好的氛围。过去，欧洲的宫廷音乐家就是在贵族的晚宴上进行演奏。这个时候可以选择海顿、莫扎特或者舒伯特的弦乐四重奏。莫扎 特的长笛与竖琴协奏曲，巴赫的提琴和竖琴以及长笛与竖琴都是最受欢迎的晚餐音乐。因为长笛与竖琴的音乐可以让你更平和地品尝食物。
入睡前
白天的工作如此繁忙，入睡前，你需要平静纷杂的情绪，调暗室内的光线，开始听莫扎特或者贝多芬的钢琴协奏曲或者奏鸣曲中的慢板乐章。让莫扎特第十号夜曲 的缓板(大组曲)温柔地安抚你紧皱的眉头，让贝多芬的弦乐四重奏Op.132里的《感恩节乐章》或者弦乐四重奏Op.132里的《小旋律》以一种安宁的祝 福帮你结束这一天。达林(David Darling)在《八弦宗教》(Eight String Religion)中用大提琴演奏的美妙音乐能够安慰你，而长笛手惠特(Tim Wheater)的《思念》(The Yearning)更是能够温柔地呵护你。让美丽的音乐陪伴你一天，特别是混乱与苦恼的一天后。
如果你在哄孩子睡觉，那就放首摇篮曲吧，让这个时刻成为一种温柔的仪式，对你和你的宝贝都有同样的慰籍。
